IBU MENYUSU DAN RAMADHAN

Assalamualaikum dan Selamat pagi :-)

Ramadhan just around the corner. Saya terpaggil untuk mencoretkan entry berkenan Ibu Menyusu dan Ramadhan... 

Sudah pasti kepada ibu-ibu yang menyusukan anak terutamanya bagi mereka yang pertama kali menimang cahaya mata yang tidak mempunyai pengalaman menyusukan anak di bulan Ramadhan. Disini saya akan kongsikan tips-tips

Adakah berpuasa semasa menyusukan membahayakan saya?

Badan kita biasanya dapat bertahan jika berpuasa. Dalam satu kajian, ujian darah dilakukan terhadap sekumpulan kecil wanita yang berpuasa sepanjang bulan Ramadan. Wanita yang menyusu badan didapati mempunyai imbangan kimia dalam darah yang agak sama dengan mereka yang tidak menyusu badan atau yang sedang hamil.

Walau bagaimanapun, menyusu badan membuatkan anda sangat dahaga. Jika anda ternyahhidrat, anda akan rasa tidak sihat. Anda boleh mengagak bahawa anda sedang ternyahhidrat apabila:

•  Anda rasa sangat dahaga;
• Air kencing anda berwarna gelap dan berbau kuat;
• Anda rasa seperti hendak pitam, lemah atau lesu;
• Anda mula sakit kepala atau mengalami kesakitan lain.
• Mudah marah dan cepat naik angin serta mudah stress.
• Bagi ibu hamil, pergerakkan bayi tidak normal. bayi kurang bergerak.
• Berlaku kontraksi.

Jika anda mula sedar akan tanda-tanda ini, anda harus berbuka dengan meminum air dan berehat.

Minum banyak air semasa berbuka dan terutamanya semasa sahur. Ahli panel pakar BabyCenter dan kaunselor penyusuan badan, Jennifer Hor, menyarankan anda makan makanan yang mempunyai indeks glicemik (glycemic index - GI) yang rendah.
GI ialah unit pengiraan bagi kesan karbohidrat pada tahap gula dalam darah. Karbohidrat yang terurai dengan cepat semasa penghadaman mempunyai GI yang tinggi manakala karbohidrat yang terurai lebih lambat dan melepaskan glukosa secara beransur-ansur ke dalam darah mempunyai GI yang rendah. Makanan yang rendah GI termasuk banyak jenis sayur-sayuran dan kekacang, kacang pis, mi dan nasi.

Jangan sekadar minum sahaja. Penting untuk anda mendapatkan nutrien, kalori dan serat daripada makanan. Jika sukar untuk anda makan secukupnya pada waktu malam dan anda berat badan anda mula turun, bincanglah dengan doktor anda. Anda juga mungkin perlu untuk tidak berpuasa.

Walau bagaimanapun, jika anda sihat dan tidak kisah berat badan anda turun sedikit, penurunan sehingga 1kg seminggu sepanjang bulan Ramadan sepatutnya tidak menjejaskan penghasilan susu.

Tips dan panduan berpuasa bagi ibu yang menyusukan bayi;

1- Banyakkan minum air kosong. 2-3 liter sehari adalah sangat penting buat ibu yang menyusukan bayi. Seeloknya sediakan satu bekas minuman khas yang kita boleh sukat berapa banyak kuantiti air kita minum. Minum air kosong bermula dari waktu berbuka hinggalah ke waktu imsak ke esokkan pagi nya.

2- Jangan skip sahur. Perlu bangun makan sahur kerana makanan yang kita makan ketika bersahur membekalkan tenaga sepanjang hari kepada kita. Lagipun, bersahur kan sunat :) 

3- Makan banyak buah-buahan, sayuran, sup dan makanan berkuah. Tetapi, elakkan dari makan terlalu kerap makanan yang bergula dan bergaram. Kerana,  ia akan menyerap lebih banyak air yang ada pada tubuh kita.

4- Paling utama, sebelum mula berpuasa..kita perlu pasang niat dan memohon dari Allah agar di permudahkan urusan serta niat baik kita menyusukan bayi kita. 

Berdoa : “Ya Allah, aku ingin menyusu anakku kerana suruhanMu. Bantulah aku Ya Allah agar dapat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bantulah aku untuk bersabar dan mudahkanlah aku menyusu anakku”

5- Berbuka puasa dengan makanan yang kaya dengan protien, glukos dan cecair.

6- Makan banyak kurma. Erna, akan bersahur 3biji kurma. Berbuka pun 3biji kurma.

7- Makan makanan berkarbohidrat dan kaya dengan serat. Maksud disini, kalau boleh..pastikan ambil nasi dalam portion pinggan sihat setiap hari. Jangan tak makan nasi pula ye..

8- Kerapkan menyusu bayi. Jika anda ibu bekerjaya, perlu pam susu sekerap yang boleh ataupun ikut jadual mengepam biasa di tempat kerja.

9- Seeloknya bangun awal sebelum bersahur untuk pam susu. Kemudia, makan kurma dan bersahur serta minum banyak air sebelum waktu imsak.

10- Sebelum menjelang bulan puasa, adalah sangat-sangat di galakkan untuk mengumpul stock susu sebagai persediaan awal sebelum menjelang Ramadhan.

11- Kenal pasti milk booster anda sebelum mula bulan puasa dan sepanjang berpuasa boleh kerap ambil milk booster anda. Milk booster adalah berbeza mengikut individu. Boleh juga cuba

12- Banyakkan berzikir Ya Wahab dan elakkan tekanan. Sentiasa berfikiran positif serta ceria.

13- Bawa bekalan air masak ketika pergi terawih dan minum air setiap kali selesai 2rakaat solat tarawih.

14- Jika perlu, ambil suppliment untuk memastikan badan sentiasa bertenaga, mood sentiasa ceria dan production susu sama malah lebih lagi dari sebelum berpuasa.

KESAN utama Breastfeeding Set kepada ibu :

• Badan rasa lebih bertenaga kecuali mereka yang kurang air maka badan akan menjadi semakin letih.
• Perasaan yang gembira dan mood yang lebih stabil.
• Badan tidak mudah rasa lesu dan letih.
• Sentiasa rasa bersemangat.
• Fikiran lebih positif.
• Tidak mudah stress dan mudah menangani masalah dengan baik dan tenang.
• Kita tidak akan mengalami kurang darah dan tekanan darah lebih stabil.
• Membantu melancarkan sistem perkumuhan dengan lebih lancar terutama apabila consume cukup air dalam sehari. 
• Badan mempunyai sistem imun yang tinggi dan mudah recover jika sakit

Jom lihat suppliment cadangan ibu menyusu SET MENYUSU EXTRAVAGANZA

Testimoni ibu menyusu yang mengamalkan suppliment sepanjang berpuasa..

Berminat untuk dapatkan set PENYUSUAN 3M  Shaklee? Segera hubungi saya di 0182215199

Konsultasi eksklusif dan personal berkenaan vitamin serta cara pengambilan akan dijelaskan.

email: fyda.sh@gmail.com

FB Page :RF Vitamin Shop

Blog:http://rfvitashop.blogspot.com/

Penghantaran seluruh Malaysia, COD di kawasan Pelabuhan Klang & kawasan yang berdekatan.

SET PENYUSUAN 3M - SET PENYUSUAN EXTRAVAGANZA

Dalam banyak-banyak supplemen cadangan untuk ibu menyusu, supplemen yang paling POPULAR ialah Supplemen Cadangan 3M. Di dalam supplemen cadangan untuk 3M ini terdiri daripada Vita-Lea, Vitamin C, B-Complex, Alfalfa Complex, Ostematrix dan Energizing Soy Protein.

Kenapa saya suka supplemen cadangan lengkap 3M?

• Ia mengandungi multivitamin lengkap dengan zat besi, vitamin B, vitamin C, Kalsium, Alfalfa dan ESP.
• Sangat dicadangkan untuk ibu yang mengalami masalah penyusuan, si ibu menghadapi masalah penghasilan susu walau telah melakukan perahan setiap 2 jam dan minum air sekurang-kurangnya 3L sehari. Maka, supplemen ini membantu membaiki mana-mana kekurangan atau ketiadaan zat yang diperlukan oleh badan agar tubuh si ibu dapat berfungsi dengan baik.
• Supplemen yang paling sesuai untuk ibu yang mempunyai stok yang sedikit (kurang EBM stock)
• Bagi ibu-ibu yang baru mula nak menyimpan stok, supplemen ini adalah pilihan yang paling tepat, digalakkan untuk ambil sejak dari dalam pantang.

Pengambilan vitamin ini bukan semata-mata untuk memperBANYAKkan susu badan, perjalanan penyusuan dua tahun ini menuntut ibu menyusu secara kerap atau pam secara konsisten dan melengkapkan tubuhnya dengan zat dan nutrisi yang boleh diperolehi melalui pemakanan yang sihat.

Namun berapa ramai ibu-ibu hari ini yang betul-betul menjaga pemakanan yang berkhasiat? Apa yang ibu makan, itulah yang disalurkan kepada anak melalui susu ibu. Supplemen sangat membantu mengisi ruang kosong dalam tubuh ibu, terutamanya bagi yang mempunyai kekangan untuk amalkan pemakan mengikut piramid makanan yang disarankan.

Walaubagaimanapun, untuk berjaya di dalam penyusuan, ibu-ibu wajib memahami konsep ‘supply vs demand’. Makanlah supplemen atau apa jua milk booster pilihan anda, tetapi anda tidak mengosongkan payudara sekerapnya dengan apa jua alasan, percayalah susu anda tidak akan banyak.

Jangan lupa dapatkan cara pengambilan vitamin yang betul, beserta tips “work and pump” daripada pengedar Shaklee anda. (^_-).

Beli SET LENGKAP 3M disini

Berminat untuk dapatkan set PENYUSUAN 3M  Shaklee? Segera hubungi saya di 0182215199

Konsultasi eksklusif dan personal berkenaan vitamin serta cara pengambilan akan dijelaskan.

email: fyda.sh@gmail.com

FB Page :RF Vitamin Shop

Blog:http://rfvitashop.blogspot.com/

Penghantaran seluruh Malaysia, COD di kawasan Pelabuhan Klang & kawasan yang berdekatan.

SET PENJAGAAN WAJAH SHAKLEE-NUTRIWHITE

 Assalamualaikum :-)
Hari ini saya nak tulis Entry mengenai Set Penjagaan wajah Nutriwhite Shaklee. Jom berkenalan dengan produk di bawah satu persatu.... JOM LAYANN..............

Ultimate Protection Whitening Lotion   Licin serta kaya dengan pati botani seperti Mulberi untuk mencegah kerosakan kulit kesan daripada cahaya matahari dan Mountain Arnica untuk menghilangkan radang kulit, pelembap yang bertindak daripada semua sudut ini melindungi anda daripada kesan-kesan memudaratkan cahaya matahari dan membantu membina daya ketahanan kulit terhadap kerosakan persekitaran

Overnight Renewal Whitening Cream Memperbaharui dan mengembalikan keremajaan kulit sewaktu tidur Linden menyihatkan serta melembapkan kulit secara mendalam Scullcap mencerah dan menghilangkan radang kulit Vitamin C aktif mengurangkan tompok-tompok hitam serta mengembalikan keserian wajah Pada waktu pagi, anda akan bangun dengan kulit yang gebu, halus, cerah dan berseri

Gentle Deep Foaming Cleanser Membersihkan dan menyegarkan kulit Rumpai laut menghilangkan kekotoran, membuang sel-sel mati dan menegangkan Alga Hijau menyahtoksin dan melembapkan Strawberi Begonia mencerahkan dan mengimbangkan pigmen Lembut dan menyegarkan

Soothing Radiance Whitening Softener   Ia lembut dan mengembalikan kulit pada pH yang seimbang Kulit berasa lebih segar dan tegang dengan Rosemary Kudzu menegangkan dan mencerahkan Marshmallow melembapkan Ianya sangat berkesan

Gentle Action Makeup Remover   Menjadikan kulit anda licin, lembut dan berseri Tunas Pokok Bic menghilangkan sel mati dengan lembut tanpa meninggalkan kesan Aloe Vera menyegarkan dan menegangkan kulit Lembut, tidak berminyak, dan kulit anda akan kelihatan lebih berseri

Daily Defense Whitening Essence Cara yang menyenangkan untuk mendapatkan kulit muka yang licin dan berseri yang diformulasi dengan: Bearberry untuk mencerahkan dan menegangkan kulit, Strawberi Begonia untuk mengimbangkan pigmen Kacang Soya untuk melembutkan dan mengurangkan tompok-tompok hitam Mulberi untuk mencegah daripada kerosakan kesan daripada cahaya matahari Di samping itu, Vitamin C aktif ditambah untuk memperbaiki kulit serta mengembalikan seri wajah Lembut dan mudah diserap oleh kulit

Spot Whitening Treatment Memperbaiki kesan-kesan matahari serta jeragat kulit dengan cepat Kuasa pencerahan botani dihasilkan daripada pati Likuoris dan Peony, yang amat bernilai disebabkan kesannya dalam mencerahkan, melindungi serta menghilangkan radang kulit Cats Claw menegangkan kulit Vitamin C aktif membawa kecerahan yang baru untuk kulit anda dengan rawak wajah yang lebih halus

Berminat untuk dapatkan set PENJAGAAN WAJAH  Shaklee? Segera hubungi saya di 0182215199

Konsultasi eksklusif dan personal berkenaan vitamin serta cara pengambilan akan dijelaskan.

email: fyda.sh@gmail.com

FB Page :RF Vitamin Shop

Blog:http://rfvitashop.blogspot.com/

Penghantaran seluruh Malaysia, COD di kawasan Pelabuhan Klang & kawasan yang berdekatan.

SIJIL HALAL SHAKLEE

Assalamualaikum :-)

Soalan yang biasa kita dengar, customer akan tanya 'Shaklee ni Halal ke?xda cop Halal dari Jakim pun"

Sijil halal ini dikeluarkan oleh Islamic Services of America (ISA) dan sah sehingga 31 Disember 2014. Shaklee akan kemaskini sijil halal ini setiap tahun.

"Kenapa bukan sijil HALAL dari JAKIM?" Persoalan ini biasa kami dapat.

Ramai yg sedia maklum bahawa produk Shaklee adalah keluaran USA (United States of America). Bagi yg belum tahu, semua produk dihasil dan dibungkus di US sebelum dibawa masuk ke Malaysia dan dipasarkan di sini. Untuk itu, JAKIM bukanlah badan yg bertanggungjawab untuk mengeluarkan sijil HALAL Shaklee namun ISA adalah sebuah badan Islam di Amerika yang diiktiraf JAKIM.

SET KECANTIKAN WAJAH SHAKLEE

SET KECANTIKAN KULIT SHAKLEE YANG AWESOME!!!!

Vita-C : Vitamin C memainkan peranan utama dalam penghasilan kolagen yang kritikal bagi wajah anda. Kekurangan paras kolagen mengakibatkan kulit wajah anda lembik, berkedut dan kelihatan tua. 

B Complex : B Complex merupakan kumpulan beberapa jenis vitamin B yang memainkan peranan penting untuk kulit yang sihat. Selain meratakan tona kulit pada wajah, B Complex juga membantu menstabilkan hormon-hormon badan dan mengurangkan stress.

Vitamin E : Vitamin E merupakan ejen antioksidan dan anti-penuaan yang hebat. Sebagai antioksidan, ia meneutralkan radikal bebas yang merosakkan kolagen dan mengakibatkan kulit kering, garis-garis halus dan kedutan. Jadi pengambilan Vitamin E yang optimum memastikan kulit anda lebih sihat dan gebu selain memudarkan parut jerawat yang sedia ada.

TESTIMONI SET KECANTIKAN KULIT SHAKLEE

Anda boleh dapatkan set KECANTIKAN WAJAH shaklee dengan super jimat dengan hanya mendaftar sebagai ahli shaklee di bawah saya...  

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit. 

Berminat untuk dapatkan set KECANTIKAN KULIT Shaklee? Segera hubungi saya di 0182215199

Konsultasi eksklusif dan personal berkenaan vitamin serta cara pengambilan akan dijelaskan.

email: fyda.sh@gmail.com

FB Page :RF Vitamin Shop

Blog:http://rfvitashop.blogspot.com/

Penghantaran seluruh Malaysia, COD di kawasan Pelabuhan Klang & kawasan yang berdekatan.

HARGA SET BERSALIN SHAKLEE

Berikut adalah produk yang disyorkan kepada Ibu berpantang...

1) Bcomplex dengan Asid Folik (120 tabs.tahan selama 4 bln) - RM53.75 
    BELIAN TUNGGAL B-COMLEX DISINI
- Ia bertindak sebagai penenang dan mengelakkan stress atau meroyan di kalangan Ibu yang sedang berpantang.
- Ia juga dapat meningkatkan pembentukkan sel darah merah dan sangat penting untuk menukarkan makanan yang kita ambil menjadi tenaga.
- Memelihara kulit dari dalam dan penting untuk kecantikkan , sesuai dengan namanya B for Beauty..

2) Vitalea / Multivitamin dengan Zat Besi ( 120 tabs.tahan 4 bln)- RM88.75

    BELIAN TUNGGAL VITALEA DISINI
- Sangat penting kerana membekalkan 23 jenis vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh, tetapi sukar diperolehi sewaktu berpantang kerana kebanyakan makanan perlu dielakkan semasa berpantang.
- Zat Besi sangat diperlukan oleh tubuh bagi menghasilkan sel darah merah, bagi menggantikan kehilangan darah semasa proses kelahiran
- Ibu-ibu yang kekurangan vitamin ini akan kelihatan pucat, letih dan tidak bermaya.

3) Vitamin C (180 tabs. Tahan selama 6 bln)- RM92.50
    BELIAN TUNGGAL VITA-C DISINI
- Sangat penting bagi penyembuhan luka jahitan serta membaik pulih tisu yang rosak selepas bersalin. Juga penting untuk meningkatkan sistem pertahanan badan kerana sebiji vitamin C Shaklee bersamaan 7 biji setengah buah oren.
- Vitamin C juga penting dalam membentuk kolagen dan penting dalam kecantikan kulit.

4) Zink( 120 tabs.tahan selama 4 bulan) - RM33.75
    BELIAN TUNGGAL ZINC DISINI
- Sangat penting bagi membaik pulih luka jahitan dan luka dalaman. Makanan yang kaya dengan zink ialah ikan haruan. Namun adalah agak sukar untuk mendapat dan memasak ikan haruan setiap hari, ditambah pula dengan harganya yang agak mahal.
- Pengambilan vitamin zink ini adalah tepat untuk ibu berpantang kerana zink dapat membantu mengatasi masalah "kedinginan" selepas bersalin dan pengambilan zink oleh ibu menyusu akan menjamin bayi membesar dengan optimum. Selain itu rambut ibu tidak mudah gugur dan luka bersalin akan cepat baik.

5) Ostematrix (120 tabs.tahan.untuk 1 bln) - RM61
     BELIAN TUNGGAL OSTEMATRIX DISINI
- membekalkan nutrien-nutrien harian termasuk kalsium yang dapat membantu dalam pembentukan dan penjagaan tulang dan gigi. Ia juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral zink, tembaga dan manganese untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik. Kaplet yang bersaiz kecil dan disalut licin ini juga mudah ditelan.ostematrix membantu dalam masalah sembelit ibu semasa berpantang…

boleh Ads on dgn ESP,OMEGA,ALFAFA


BELIAN FULL SET BERSALIN AWESOME disini

anda boleh dapatkan set bersalin/berpantang shaklee dengan super jimat dengan hanya mendaftar sebagai ahli shaklee di bawah saya... 

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit. 

Berminat untuk dapatkan set berpantang/bersalin Shaklee? Segera hubungi saya di 0182215199

Konsultasi eksklusif dan personal berkenaan vitamin serta cara pengambilan akan dijelaskan.

email: fyda.sh@gmail.com

FB Page :RF Vitamin Shop

Blog:http://rfvitashop.blogspot.com/

Penghantaran seluruh Malaysia, COD di kawasan Pelabuhan Klang & kawasan yang berdekatan.